كيف نخرج من اللاوعي إلى الوعي؟
من الاستحالة بمكان أن يفعل الشخص ذلك بنفسه، مراجعة الطبيب النفسي و أخذ مضادات قلق تُسَّرِّعُ الطريق إلى ذلك.
إن أراد الشخص المحاولة لوحده، فهناك سبع قواعد:
القاعدة الأولى: نوم الكوالا:
هذا ما أسميه، لأنه يعني النوم تقريباً المستمر لمدة يوم كامل على الأقل..
كثير من الأشخاص لا يستطيعون فعل ذلك و في حاجة إلى طبيب نفسي للمساعدة..
هذا النوم: يعني أن يقبل الشخص بفكرة كونه يعيش في الماضي و المستقبل بدلاً عن الحاضر، و ينام ليسمح لحيز اللاوعي و الأحلام بأن تسيطر بإرادته على حاضره...
هذا يفيد في تنظيم الأفكار.. يمنح الراحة للدماغ و النفس.
كيف من الممكن أن ينام شخص يوم كامل؟
-ألّا يضع فكرة النوم في رأسه: “ أريد الاسترخاء فقط.. لا (موبايل)، لا تلفاز، لا جريدة، لا كتاب.. لا واجبات “ ..
غرفة هادئة مظلمة و حتى لو لم تستطع النوم استرخِ كامل اليوم...بعد ذلك اليوم حاول أن تقدس النوم، و تمنح الاسترخاء ثمانية ساعات في اليوم إن نمتهم.. رائع، إن لم تستطع النوم، فاسترخِ.
