كيف نخرج من اللاوعي إلى الوعي؟


من الاستحالة بمكان أن يفعل الشخص ذلك بنفسه، مراجعة الطبيب النفسي و أخذ مضادات قلق تُسَّرِّعُ الطريق إلى ذلك.

إن أراد الشخص المحاولة لوحده، فهناك سبع قواعد:

القاعدة الأولى: نوم الكوالا:

هذا ما أسميه، لأنه يعني النوم تقريباً المستمر لمدة يوم كامل على الأقل..

كثير من الأشخاص لا يستطيعون فعل ذلك و في حاجة إلى طبيب نفسي للمساعدة..

هذا النوم: يعني أن يقبل الشخص بفكرة كونه يعيش في الماضي و المستقبل بدلاً عن الحاضر، و ينام ليسمح لحيز اللاوعي و الأحلام بأن تسيطر بإرادته على حاضره...

هذا يفيد في تنظيم الأفكار.. يمنح الراحة للدماغ و النفس.

كيف من الممكن أن ينام شخص يوم كامل؟

-ألّا يضع فكرة النوم في رأسه: “ أريد الاسترخاء فقط.. لا (موبايل)، لا تلفاز، لا جريدة، لا كتاب.. لا واجبات “ ..

غرفة هادئة مظلمة و حتى لو لم تستطع النوم استرخِ كامل اليوم...بعد ذلك اليوم حاول أن تقدس النوم، و تمنح الاسترخاء ثمانية ساعات في اليوم إن نمتهم.. رائع، إن لم تستطع النوم، فاسترخِ.


Featured Review
Tag Cloud
No tags yet.